Z hľadiska benefitov na ľudské telo ich prináša skutočne veľa, napríklad:

• ako je v tehotenstve cvičenie nápomocné pri kultivovaní energie

• ako jóga pomáha držať rastúce bruško;

• zmierňuje bolesti;

• skvalitňuje držanie tela;

• umožňuje vedome ovládať svaly panvového dna - relaxovať a uvoľňovať;

• zlepšuje koncentráciu,

• zvedomuje telo.

 

✔️Na hodinách počúvame príjemnú hudbu a k tomu vedieme fyzické cvičenie. Občas realizujeme kreatívne sebapoznávacie aktivity a niekedy činnosti ktoré pripravím ani nerealizujeme, pretože na základe prítomného okamihu viem zhodnotiť, čo je pre skupinu žien najlepšie. Hodiny sú aj o voľnosti a sebapočúvaní, to znamená, to znamená, že keď sa túži žena v daný deň iba pozerať, môže. Keď cíti, že chce odpočinok, kedykoľvek môže. A kedykoľvek sa môže opäť pripojiť späť.

 ✔️Mojím cieľom je prostredníctvom stretnutí s Vami vyživiť telo a aj tú vnútonú časť vás, aj vaše kvitnúce bruško a bytosť v ňom.

✔️Polohy nášho tela majú vplyv aj na našu psychiku:

• predklony nás upokojujú a dodávajú pokoru,

• záklony otvárajú oblasť srdca, emočné bloky, robia človeka otvorenejším, aktívnejším a učia ho prijímať nové veci,

• úklonové a rotačné pozície učia pozerať sa na svet, problémy z oboch strán, prijímať veci z dobrej aj zlej stránky, učia vyváženosti,

• balančné pozície stabilizujú telo aj myseľ, pomáhajú pri koncentrácii, posilňujú sebavedomie,

• obrátené pozície nám "otočia svet hore nohami" a vďaka nim môžeme získat nový pohľad, nové vnímanie sveta a reality,

• relaxačné pozície uvoľňujú a upokojujú

✔️Učíme sa zároveň s láskou vnímať svoje telo a uvedomiť si jeho reakcie. Premýšľame nad tým, ktoré pozície nás robia silnými, či flexibilnými, alebo šťastnými a pokojnými.  Súčasťou každej hodiny sú dychové cvičenia a umenie relaxácie.

Hodiny sú skutočne krásne. Tá, ktorá sa rozhodne vstúpiť, to pocíti v plnej miere. Každá žena obohatí nielen seba, ale aj babatenočko v ňom. V jemnosti je sila a čím skôr si to žena uvedomí, tým si tehotenstvo viac užije :) Už teraz sa veľmi teším

 

Kurz, ktorý má trvanie 8 týždňov je obohatený:

• o týždennú tehotenskú lekárničku - počas ôsmych týždňov bude žena dostávať prostredníctvom mailov inšpiráciu k bylinkám, ktoré su v tehonstve prospešné a ich význam na telo,

• o tehotenské kartičky, ktoré som vytvorila a kedykoľvek bude žena cítiť sa nimi môže vyladovať a nalaďovať,

• o pravidelné týždňové emailovanie, kde bude žena dostávať informácie a články o tehotenstve a rôzne zaujímavé temy :)

• o mnoho zaujímavých tém, ktoré vyvstanú podľa situácie, naladenosti a otvorenosti žien

 

Priebeh hodiny:

• Hodiny sa vždy začínajú úvodným kruhom, na ktorom sa vyladíme na prítomnosť.

• Následne praktizujeme dýchanie. Dýchanie v jóge je to najprirodzenejšie, a tak sa naučíme veľa dýchacích spôsobov.

• Neskôr prejdeme k mobilizácii a uvoľňovaniu jednotlivých častí tela a zahrejeme sa.

• Nakoniec prichádza hlavná casť cvičenia.

• Keď cvičenie prejdeme celé, čaká nás záverečná relaxácia a vnímanie seba, svojho tela.

• Čajíkovanie a otvorená diskusia na akékoľvek otázky.:)

 

Dôvodov, prečo cvičiť v tehotenstve je veľmi veľa, ako napríklad:

• vhodná prevencia bolestí pohybového aparátu,

• vplyv na nevoľnosti,

• zlepšenie funkcie pľúc,

• preventívne pôsobí proti vznki väčších odtokov celého tela,

• udržuje telo v dobrej fyzickej kondícii,

• lepšia psychická odolnost voči emočným výkyvom,

• zvyšuje pružnosť svalov,

• efektívna príprava k pôrodu

​

Samozrejme je veľmi dôležité povedať, že do tohto 8 týždnoveho kurzu/ 8 lekcii, neprijímam ženy, ktoré majú problémy ako: krvácavosť, špinenie v tehotenstve, nízko uložená placenta, tvrdnúce bruško, atď. Kedy cvičenie nie je vhodné.

​

V prípade záujmu o jednorázove hodiny tehotenskej jogy bez vstupu do kurzu sú hodiny realizované každú nedeľu o 8.00 a pondelok o 10.45. Jednorázový vstup stojí 17€. Hodina je zrealizovaná pri počte minimálne 3 osoby.

(Rezerváciu na hodinu si zrušíte  alebo vytvoríte sami priamo v rezervačnom systéme a to najneskôr 24 hodín pred začatím hodiny.)