Cvičenie s názvom SM, SPS je vytvorená MUDr. R. Smíšekom. Samotné cvičenie je vyjadrením pohyb vykonávať a zároveň telo stabilizovať. Hlavnou funkciou je sťahovať obvod tela a vytvoriť svalový korzet. Nie je jedno, čo sa cvičí a ako sa cvičí. Pri cvičení, ktoré chrbtici prospieva je dôležitá pozícia tela, charakter cvikov, použitá sila, rýchlosť prevedenia, dĺžka a intenzita cvičenia. Cvičenie je súčasťou rehabilitačných plánov pri liečbe ochorení chrbtice, predovšetkým pri poškodeniach  platničiek. Výhodou cvičenia je jednoduchosť a možnosť cvičiť kdekoľvek – v prírode, doma, v posilňovni.